还在为

“起床靠毅力 上课靠咖啡 下课靠躺平”

而忧伤吗？

别慌！学校体育课重磅升级

集结了八段锦、康养小常识、素质训练

和活力拓展四个模块强势来袭

打造兼具传统智慧与现代科学的健康课堂

受到广大学生的欢迎

源自宋代的“顶流养生操”八段锦在校园火出圈。体育课堂上，老师科普道：“别小看这八个动作，调身、调息、调心，三合一，是古代版‘全身SPA’。虽然动作慢悠悠，但很有效果。”老师不仅教授八段锦的动作，还会讲解每式动作的简单的医理知识，让同学们知其然，也知其所以然。

“两手托天理三焦”能够帮助大家消解把熬夜积攒的“浊气”，“左右开弓似射雕”专治“键盘肩”“鼠标肘”等。不少同学表示，练了八段锦以后，平时因为久坐看电脑导致的腰酸背痛都有缓解。

体育课还增加了“康养小常识”内容。老师会给学生讲解康养小常识，让同学们收获满满。一位同学在课后表示：“以前我运动完直接瘫床上，现在知道要拉伸、补水、深呼吸，能够更加科学地运动。”

体育课的身体素质练习环节，除核心训练、有氧慢跑、柔韧拉伸等科学系统练习外，老师们还提出“健康周练”“养生KPI”等小任务，督促提醒同学们保持锻炼。老师们还指导学生建立“个人健康档案”，通过体测数据分析，形成每个人的“专属健身人设”，让同学们的锻炼方向更具针对性。

体育课上还设置健康接力挑战、贪吃蛇等活力拓展项目，增加课堂趣味性。同学们纷纷表示，体育课仿佛变成了综艺现场，既提升了和队友团队协作的能力，又进行了体育训练。

动一动，活轻松，练一练，精神旺！未来，学校将继续推出更多“又养又燃”的体育课程，让健康更有趣，让运动成为习惯，不断激发学生的运动兴趣，切实提高学生的运动素养。